Mensaje de la Federación de Mujeres Cubanas por el inicio del curso escolar 2025-2026

 

Educadoras, educadores, estudiantes y familias:

A pocos días de haberse conmemorado el Aniversario 65 de la Federación de Mujeres Cubanas y en el marco de las actividades por el Centenario del Natalicio de nuestro Comandante en Jefe Fidel Castro Ruz, nos unimos al inicio del nuevo curso, celebrando una de nuestras conquistas y pilar fundamental en la formación de nuestras presentes y futuras generaciones. 

En un contexto mundial marcado por la pobreza y las desigualdades en el orden internacional, y por la política unilateral y hostil del gobierno de Estados Unidos hacia Cuba, comienza el curso escolar, que llega en un momento crucial para la Patria.

El amor en la adultez

Por Aurika Rubio

El amor en la adultez mayor es un tema hermoso y profundamente significativo, pues demuestra que los sentimientos no tienen fecha de caducidad y que la conexión emocional puede florecer incluso en etapas avanzadas de la vida.

Ya no es el amor idealizado de la juventud, sino uno basado en la aceptación, la paciencia y la gratitud por el tiempo compartido, y las experiencias de vida (pérdidas, alegrías, desafíos) enriquecen la conexión emocional.

Nancy Avilés López, la vedette de la cultura haitiana en Cuba

Por Yamylé Fernández Rodríguez

Entre atuendos confeccionados por su abuela Eva, exquisitos platos típicos y el eco de tambores vive en el reparto Cándido González, de la ciudad de Camagüey, Nancy Avilés López, la vedette de la cultura haitiana en Cuba.

Su voz, firme y cálida, no solo canta, sino narra una historia de tradiciones y resistencia cultural que comenzó mucho antes de que ella naciera.

No existe un momento importante en la vida de Nancy que no esté ligado a Eva Lubens Iliens, la abuela llegada de Haití siendo aún una niña que siempre conservó sus bailes, el vestuario, los peinados, las recetas de cocina y las costumbres de su tierra natal.

FMC: primeros pasos...

Por Sheila Carbonell Hernández

El discurso pronunciado por el Primer Ministro del gobierno revolucionario Fidel Castro Ruz con motivo del acto donde quedaba fundada la organización que iba a representar los intereses que buscaba la equidad entre hombres y mujeres: la Federación de Mujeres Cubanas (FMC). La fecha y lugar escogidos para la cita fue el 23 de agosto de 1960 en el Teatro de la Central de Trabajadores de Cuba (CTC) ubicado en La Habana. 

Asamblea Nacional de la Organización de Bufetes Colectivos

 

Por Alessandra Valera Padilla

La sede de la Organización Nacional de Bufetes Colectivos (ONBC) fue el espacio de la conferencia de prensa para la divulgación del programa general de la Asamblea General Constitutiva 2025-2030 a celebrarse  en el Palacio de Convenciones los días 2 y 3 de septiembre próximo.   

Nuestra función fundamental es abogar por los derechos de las personas, lo cual involucra mucho compromiso evidentemente social, por eso tantas personas se acercan en busca de protección y defensa,  explicó Lilia María Hernández Doejó, presidenta de la ONBC.

El lente violeta: Realizadoras en el cine de animación

Por Lari Pérez Rodriguez

Aunque muchas mujeres han sido autoras de metrajes extraordinarios, así como pioneras en técnicas y conceptos dentro del cine de animación, la historia del séptimo arte muestra un escaso interés por ellas. Si, a pesar de las adversidades históricas y sociales, estas apasionadas realizadoras se las ingeniaron para legarnos su obra, lo mínimo que hoy podemos hacer es colocarlas en el lugar que merecen.

Charlotte Reiniger (Lotte) es, sin lugar a dudas, una pionera del género. Nacida en Alemania en 1899, Reiniger es la creadora del largometraje de animación más antiguo que se conserva: Las Aventuras del Príncipe Achmed (1926). La cinta, a la que dedicó tres años de trabajo, está basada en los relatos de Las mil y una noches, y en su realización empleó una técnica de su invención llamada animación con siluetas.

Imagen de archivo de Lotte Reiniger. Tomada de Internet.

Federadas santiagueras: Pilar de fortaleza y compromiso social en tiempos desafiantes

Por Lianne Garbey Bicet y Alessandra Valera Padilla

Fotos: Favio Vergara

En medio de un contexto socioeconómico complejo, marcado por los desafíos que enfrenta el país en cuanto al acceso a recursos que garanticen  el bienestar social, las  federadas de Santiago de Cuba continúan demostrando una notable capacidad de resistencia y entrega. 

Frente a las dificultades cotidianas que implican la búsqueda constante de soluciones para el sustento familiar, la educación de sus hijos y el cuidado de la salud, estas mujeres mantienen firme su convicción como Marianas de estos tiempos mientras se convierten en agentes de cambio en sus comunidades.

Maday Mesa Martínez, maestra del arte sobre las uñas

Por Roxana Valdés Isasi

A través de la capacitación constante y el intercambio de conocimientos, Maday Mesa Martínez, máster aplicadora de salón, legitima su actividad como respetada y valorada, y contribuye a dignificar la percepción social sobre el papel de la mujer en el trabajo y en la sociedad cubana.

Unión de Reyes, en la provincia de Matanzas, constituye uno de los municipios donde la graduada de la Escuela Nacional de Bella Caribe, de La Habana, llegó con el propósito de compartir sus conocimientos y fortalecer el arte en el hacer de las manicuristas.

La iniciativa surgió cuando la mujer cubana tuvo que reinventarse durante y tras la etapa de la COVID-19; muchas aprovecharon el tiempo en casa para estudiar, ejercer con mayor habilidad y dejaron atrás la imagen tradicional de la manicurista como ama de casa sin preparación.

FMC: Entre congreso y congreso

 

Traspasando los 65 años de existencia, con Vilma al frente y la visionaria mirada de Fidel, desde sus días fundacionales, la organización femenina no ha cejado en su empeño aglutinador.

Por Marilys Suárez Moreno

Una vez leí que la poesía se fragua en ese gran poema que es la Revolución. Ahora pienso que ésta no se limita a unos versos, sino que va más allá. Se aloja en las calles, en la sonrisa de las infancias, en el andar apresurado de la gente y en las más humildes de las mujeres.

Traspasando las seis décadas y tres años de existencia, con Vilma al frente y la visionaria mirada de Fidel, desde sus días fundacionales, la organización femenina no ha cejado en su empeño aglutinador y de ejercicio de una verdadera cultura de la igualdad, con plenitud de oportunidades para todas las mujeres.

Santiago a la vanguardia en el 65 cumpleaños de la Federación de Mujeres Cubanas

Por Lianne Garbey Bicet y Alessandra Valera Padilla

Fotos: Favio Vergara

La entrega de una ofrenda floral a nombre del pueblo de Cuba ante el monolito que atesora los restos de Vilma Espín Guillois marcó el inicio, este 23 de agosto, del acto nacional por el aniversario 65 de la Federación de Mujeres Cubanas (FMC), organización que ha sido pilar fundamental en la lucha por los derechos, la igualdad y el empoderamiento femenino.

Presidida por la Secretaria General de la organización, Teresa Amarelle Boué,  la cita, realizada en el Mausoleo a los Héroes y Mártires  del Segundo Frente Oriental, contó con la participación de cientos de federadas de varias provincias del país y de la urbe indómita quienes evocaron el legado de  Mariana Grajales y de la inolvidable heroína de la Sierra y el llano como principales referentes en esta lucha.

Impronta de las mujeres cubanas late con fuerza en todas las esferas

 

Por Rosmerys Bernal Piña

La impronta de las mujeres cubanas late con fuerza en todas las esferas de la vida, en los retos que superan día a día y los proyectos de futuro que defienden; por lo cual este nuevo aniversario de la organización que agrupa a más de 4 millones de mujeres, mayores de 14 años, es una oportunidad para rendir un merecido tributo.

La Doctora en Ciencias Psicológicas Mayda Beninga Álvarez Suárez, recibió hace apenas dos días el título honorífico de Heroína del Trabajo de la República de Cuba, por su destacada labor en el área de las ciencias sociales y sus contribuciones a la innovación.

En declaraciones a la Revista Mujeres, la investigadora y titular de la Academia de Ciencias de Cuba, expresó que muchas mujeres merecen ser heroínas por su labor en sus centros de trabajo y en su vida cotidiana, por lo que para ella esta condecoración significa un orgullo, pero también un compromiso.

La fuerza vital de la FMC

 

 No hacen falta nombres cuando entre tantas y tantas mujeres corajudas y talentosas, vibraron y vibran vidas, no exentas de anécdotas, espíritu revolucionario, heroísmo, alegrías y vicisitudes. 

Por Marilys Suarez Moreno

Dicen que el suceso fue único e irrepetible aquel día. Tanta era la alegría, el espíritu unitario y combativo de aquel auditorio. Un acaecimiento único en más de un sentido porque aquel día, en el Palacio de los Trabajadores de la Central de Trabajadores de Cuba se creaba la Federación de Mujeres Cubanas, por voluntad de las propias mujeres y a instancias de Fidel y de Vilma, que las comandó desde entonces.

Se creó una fuerza de amas de casa, campesinas, trabajadoras, estudiantes, combatientes, mujeres de todas las edades y credos. Unidas y muy conscientes del rol que les correspondía jugar en aquellos momentos en la sociedad cubana, y aun nos corresponde.

Muchas historias de dedicación y amor hemos visto y escuchado desde aquel memorable 23 de agosto de 1960, fecha constitutiva de la FMC. Diferentes rostros y universos femeninos, obras e historias de vida. No hacen falta nombres cuando entre tantas y tantas mujeres corajudas y talentosas, vibraron y vibran vidas, no exentas de anécdotas, espíritu revolucionario, heroísmo, alegrías, vicisitudes y hasta lógicos miedos.

Santiago de Cuba realiza amplio programa de actividades en saludo al 65 Aniversario de la Federación de Mujeres Cubanas

Por Lianne Grabey Bicet  y Alessandra Valera Padilla

Fotos Favio Vergara

La histórica provincia de Santiago de Cuba es sede del acto nacional por el 65 aniversario de la Federación de Mujeres Cubanas (FMC) en una jornada cargada de homenaje, memoria y compromiso con la defensa de los derechos y el empoderamiento de la mujer.

Como parte de esta celebración, la delegación provincial de la FMC, ha organizado un amplio programa que incluye actos conmemorativos, encuentros culturales, debates colectivos y reconocimientos a mujeres  en diversas áreas sociales, culturales y políticas. 

Entregan condecoraciones a federadas con destacada trayectoria en la organización

Por Rosmerys Bernal Piña

Como parte de las actividades de celebración por el aniversario 65 de la Federación de Mujeres Cubanas (FMC), se reconoció este jueves la trayectoria de un grupo de federadas que han dedicado su vida a servir a la sociedad y a esta organización desde sus puestos de trabajo y en la comunidad. 

El acto de condecoración estuvo presidido por el primer secretario del Comité Central del Partido Comunista de Cuba (PCC) y presidente de la República, Miguel Díaz-Canel Bermúdez, y los miembros del Buró Político del Partido, Manuel Marrero Cruz, primer ministro,  y Teresa Amarelle Boué, secretaria general de la FMC.

Cuba: resistencias cotidianas frente al bloqueo y la guerra simbólica

Elpidia Moreno, coordinadora nacional del capítulo cubano de la Marcha Mundial de las Mujeres

Por Marilys Zayas Shuman

En el Encuentro Regional de la Marcha Mundial de las Mujeres que se celebra en  Chiapas, México, la delegación cubana  comparte diagnósticos,  ofrece claves éticas y políticas para sostener la vida en condiciones extremas. En medio de un bloqueo prolongado, una crisis económica global y una ofensiva comunicacional que busca desacreditar sus procesos, las mujeres organizadas en Cuba siguen construyendo alternativas desde los territorios.

La palabra resistencia en Cuba no es consigna: es práctica cotidiana. La delegación encabezada por Elpidia Moreno, coordinadora nacional del capítulo cubano de la Marcha Mundial de las Mujeres  relataron como, frente a la escasez de recursos, la precarización de servicios y la presión internacional, han desarrollado formas de organización comunitaria. 

Desde las Américas hacia Nepal: posicionamientos feministas para sostener la vida

Por Marilys Zayas Shuman

En un momento marcado por el recrudecimiento de las violencias estructurales, el avance de las derechas autoritarias y la profundización de las crisis del capital, los feminismos populares de las Américas se reunieron en México para trazar colectivamente horizontes de resistencia y acción.

El Encuentro Regional de la Marcha Mundial de las Mujeres, que se celebra hasta el 23 de agosto de 2025, es mucho más que una cita organizativa: es un ejercicio de síntesis política, memoria territorial y construcción estratégica frente a un escenario global cada vez más hostil para la vida.

Amor propio

Por Marilys Suárez Moreno

La emoción de haber dominado una tarea puede observarse en los bebés cuando se voltean, agarran un juguete o intentan pararse una y otra vez. Experiencias que proveen la base para el aprecio a sí mismos, para el amor propio que todos tenemos desde que venimos al mundo.

Cuando los padres estimulan al bebé que acaba de aprender a hacer algo solo, refuerzan o abren una futura sana imagen de sí mismo.

Las muchas maneras de expresarse en el arte

Fotos: Favio Vergara

Por Gabriela Orihuela

El arte tiene la inmensa capacidad de transportarnos, educarnos, hacernos ver, oír, sentir. Las artistas cubanas lo han demostrado desde las más diversas trincheras y, junto a la Federación de Mujeres Cubanas (FMC), han sabido visibilizar y enaltecer a Cuba.

En la sede nacional de la FMC, se le rindió honor al arte, al condecorar con la medalla 65 Aniversario de la FMC, a 10 reconocidas mujeres del mundo artístico, entre ellas: Lesbia Vent Dumou, Flora Fong, Zaida del Río, Paula Alí, Beatriz Márquez, Georgina de Loreto Rey Rodríguez Nancy Morejón.

El espacio estuvo presidido por Teresa Amarelle Boué, integrante del Buró Político del Partido Comunista de Cuba y secretaria general de la FMC, Inés María Chapman, vice primera ministra de la República de Cuba y el Ministro de Cultura, Alpidio Alonso.

Prosiguen actividades para celebrar 65 Aniversario de la FMC

Por Gabriela Orihuela

Fotos: Favio Vergara

Como parte de las actividades previstas para homenajear a la Federación de Mujeres Cubanas (FMC) en su 65 aniversario, la Empresa de Correos de Cuba realizó este martes la cancelación oficial de un sello postal conmemorativo. 

El encuentro estuvo presidido por Teresa Amarelle Boué, integrante del Buró Político del Partido Comunista de Cuba y secretaria general de la FMC, Inés María Chapman, vice primera ministra de la República de Cuba; el Ministro de Cultura, Alpidio Alonso; Giselle Obregón Cruz, subdirectora económica del Grupo Empresarial de Correos de Cuba y Luigi Dinza Hidalgo, representante de la filatelia del Grupo Empresarial de Correos de Cuba.

FMC en Camagüey fortalece alianzas contra la violencia de género

Por Yamylé Fernández Rodríguez 

Fotos: De la autora y Radio Cadena Agramonte 

La articulación entre el Tribunal Provincial Popular (TPP) de Camagüey y el Secretariado de la Federación de Mujeres Cubanas (FMC) se consolida como parte de una estrategia integral para enfrentar la violencia en sus múltiples expresiones, desde lo familiar hasta lo laboral.

En el más reciente intercambio, Yudiet Castellanos Victoria, secretaria general de la organización en el territorio agramontino, valoró que esta alianza deviene fundamental para la capacitación a las dirigentes, no solo en la capital provincial, sino también en los municipios con sus respectivos tribunales, pues en la medida en que estemos mejor preparadas desde el punto de vista legislativo podremos transmitir mejor esos conocimientos a las federadas a nivel comunitario.

Nancy, una mujer de números y ley

Foto: Ángel Chimeno Pérez

Por Gabriel Peña Ramírez

Unos minutos de diálogo con Nancy Mas Batista la exponen como una mujer apasionada por los números, pero también con un notorio apego por la ley, además de un carácter que la lleva a enfrentar los problemas sin titubeos, mucho menos paños tibios, y una mirada aguda de quien solo aspira a soluciones, sea cual sea el contexto.

Hace cuatro décadas, Nancy “le puso sal” a su vida profesional y en ese vínculo encontró la dulzura del crecimiento como persona con cada anécdota, consejo o, más simple aún, cada proceso que demandan las arcas de la Unidad Empresarial de Base (UEB) Salinera Las Tunas, ubicada en el norteño municipio de Puerto Padre.

La pinera Caridad: ejemplo de resiliencia

Por Linet Gordillo Guillama

A pesar de los avances de la ciencia que ofrecen mejor calidad de vida a las personas con discapacidad y de la política social inclusiva del Estado cubano, Caridad Herrera García, pinera con baja visión, ha tenido que superar numerosos desafíos debido a su discapacidad visual.

Se trata de un padecimiento congénito que, en mayor o menor grado, sufren varias personas de mi familia y consiste en una miopía muy avanzada sumada a un daño en la retina, explica Caridad en entrevista exclusiva.

Aloe Vera

Por Aurika Rubio

El aloe vera o sábila es una planta con numerosos beneficios para la piel, gracias a sus propiedades hidratantes, cicatrizantes, antiinflamatorias y antioxidantes. A continuación, te detallo sus usos, beneficios y precauciones: 

Esbozos sobre el jabón

 

Es el año 1553, la reina Isabel I de Inglaterra tomaba un baño mensual. Dicen que así acostumbraba hacerlo.

¿Cómo es posible que siendo reina, se bañara una sola vez al mes?

En los tiempos de la reina Isabel los baños y el jabón constituían un lujo tan grande que, aun ella, siendo reina, no podía desperdiciar a diario grasas y potasas en la fabricación de jabones. La higiene estaba enmarcada por el desconocimiento y la ignorancia.

Voces de la ficción

Búsquedas y experimentaciones, nuestras narradoras con un discurso renovado destacan en el panorama literario del país. Foto: Elaine Vilar Madruga tomada de Claustrofobias.

Por María del Carmen Mestas

Hacen ficción de lo real, imaginan, escrutan en la memoria; las mujeres escriben de lo privado o el tejido social. Su universo de temas, de motivaciones es muy amplio. La escritura suele ser la gran aventura. Diferentes lugares, diferentes temporalidades. Hay todo tipo de obras desde las que tocan el tema amoroso a las de ribetes humorísticos o fantásticos. Ellas encarnan sus experiencias de vida en las letras. Su carga emancipadora ha dado lugar a excelentes libros; sin embargo, y aunque no es la generalidad, todavía se les encasilla como light.

Cuba reafirma su compromiso con la igualdad de género

 

Teresa Amarelle Boué destaca avances en el relanzamiento del Observatorio de Igualdad de Género de América Latina y el Caribe

Por Marilys Zayas Shuman

En el marco de la XVI Conferencia Regional sobre la Mujer de América Latina y el Caribe, la Secretaria General de la Federación de Mujeres Cubanas (FMC), Teresa Amarelle Boué, intervino  en el relanzamiento del Observatorio de Igualdad de Género de la región. En nombre del gobierno cubano, expresó el firme compromiso del país con la Agenda Regional de Género y con el fortalecimiento de herramientas que permitan avanzar hacia una sociedad del cuidado, centrada en la sostenibilidad de la vida, la igualdad y la dignidad de las personas.

Amarelle Boué aseveró que desde la histórica Primera Conferencia Regional celebrada en La Habana en 1977, Cuba ha mantenido una postura activa y progresista en materia de género.

Fidel Castro Ruz, Mujeres y Revolución (+Descarga)

 

Una historia contada desde la voz, la memoria y el compromiso feminista

Por Marilys Zayas Shuman

Hablar del libro Fidel Castro Ruz, Mujeres y Revolución, es abrir una puerta a una conversación que comenzó hace más de seis décadas y que sigue latiendo en el presente. No estamos ante una simple recopilación de discursos: estamos frente a un testimonio político, histórico y humano que nos permite entender cómo la Revolución Cubana pensó, sintió y actuó frente a la realidad de las mujeres.

Publicado por la Editorial de la Mujer, esta obra recoge los momentos clave en los que Fidel Castro abordó la cuestión femenina como parte inseparable del proyecto socialista. 

Desde los primeros años del proceso revolucionario, lo tuvo claro: sin mujeres, no hay revolución. Lo dijo, lo escribió, lo legisló. Y lo hizo junto a figuras como Vilma Espín, Yolanda Ferrer y tantas otras que no solo acompañaron el camino, sino que lo moldearon desde adentro.

Cuba en la XVI Conferencia Regional sobre la Mujer: legado, compromiso y futuro compartido

Redacción  Revista Mujeres

La XVI Conferencia Regional sobre la Mujer de América Latina y el Caribe, inaugurada este 12 de agosto en el Palacio Nacional de México, representa mucho más que un evento intergubernamental: es la continuidad de una historia tejida por décadas de lucha feminista, construcción de políticas públicas y articulación regional. 

Convocada por la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL) desde 1977, esta Conferencia es el principal foro de las Naciones Unidas sobre los derechos de las mujeres en la región, y ha sido clave en la creación de la Agenda Regional de Género, una hoja de ruta progresista que orienta los compromisos de los Estados hacia la igualdad sustantiva.

Proa a la Historia

 

Este 13 de agosto celebramos el 99 cumpleaños de nuestro inolvidable Comandante en Jefe, Fidel Castro Ruz. Nuestra Página ha querido honrarlo destacando, una vez más, su liderazgo en todos los frentes de combate...

Por Marilys Suarez Moreno

En los 59 días que transcurrieron desde la partida del Granma el 25 de noviembre de 1956, desde Tuxpan hasta el combate de Llanos del Infierno, el 22 de enero de 1957, la acción y el pensamiento de Fidel refrendaron su rol como Comandante en Jefe en la lucha que se reiniciaba.

Muchos de sus compañeros recordaban que cuando el yate surcaba las aguas en travesía rumbo a Cuba, Fidel no descansó un momento. Informaba sobre la estructura de la tropa para cuando desembarcaran en tierra cubana, entregaba las armas a los combatientes, ajustaba las miras de los fusiles en un improvisado campo de tiro en la banda de babor del yate y se preocupaba por el más mínimo detalle que pudiera influir en el éxito del desembarco. Consideraba que no podía ocurrir otro Moncada.

Había prometido al pueblo de Cuba: ”En 1956 seremos libres o seremos o mártires”. Y aquí estaba, al frente de un aguerrido grupo de valientes, desembarcando por Las Coloradas. Cumplía así su compromiso con la historia.

¡Ha, el ejemplo!

Dadme un niño hasta la edad de siete años y os responderé del resto de su vida.

José de la Luz y Caballero

Por Marilys Suárez Moreno

Papá, feliz de la “hombría” de su vástago, le daba a beber unos sorbos de cerveza. El niño, unos seis años, hacia muecas, pero tragaba complaciente, contento de ser objeto de la atención de los presentes que, entre risas, le celebraban la gracia.

La escena la presencié hace pocos días en casa de una vecina, pero no era la primera vez que veía ese tipo de proceder. Sucede también con los padres fumadores, que mandan al niño o a la niña a que les alcancen el cigarro, que pasan de la mano de papá a la de mamá, o con aquellos que hacen del hogar un calvario por la violencia que despliegan contra la madre o los propios hijos.

¿Qué idea podrá formarse de su conducta un menor viendo a sus progenitores actuar de ese modo? Ningún juicio racional y seguro. No olvidemos que niñas y niños aprenden observando, imitando el comportamiento de quienes lo rodean. Si los mayores no ofrecen los mejores ejemplos, resulta imposible esperar que el infante actúe en correspondencia.

De la tierra al cambio: una mujer que crece con IRES

Fotos: Arelys María Echeverría

Por Alina Fundora Menéndez

En la finca familiar Las Tres Marías perteneciente al municipio de Corralillo, en Villa Clara, encontramos a Irenia Álvarez Díaz, una mujer apasionada por el campo y dedicada al trabajo agrícola.

Con raíces profundas en la tradición campesina, Irenia ha transformado su finca familiar en ejemplo de sostenibilidad y diversificación, apoyada por el proyecto de Resiliencia Climática en los Ecosistemas Agrícolas de Cuba (Ires).

ʺDesde pequeña he sentido una conexión especial con la campiña, pues mis antecedentes parten de agricultores de Sierra Morena y Rancho Veloz. Mi papá era ingeniero agrónomo y todos mis abuelos disfrutaron de la vida campestreʺ.

La tendinitis: una preocupación

Por Aurika Rubio

La tendinitis es la inflamación, irritación o hinchazón de un tendón, lo que provoca dolor y molestias alrededor de la articulación en la que esta se inserta. Puede afectar a cualquier tendón del cuerpo, pero es más habitual alrededor del hombro, del codo, la rodilla y el talón.

No trates de trabajar ni jugar cuando sientas dolor. Para recuperarte, debes descansar, pero no hacer reposo absoluto en cama. Puedes hacer otras actividades y ejercicios que no hagan presión sobre el tendón lesionado. Evita hacer actividades que incrementen el dolor o la hinchazón.

Un pedacito de naturaleza en el hogar

 

Las plantas de interior son una excelente forma de traer un pedacito de naturaleza al hogar. No solo aportan un toque decorativo, sino que también mejoran la calidad del aire y pueden tener efectos positivos en tu bienestar. Aquí tienes algunos puntos interesantes para considerar sobre tener plantas en casa.

Beneficios de las plantas de interior

- Purificación del aire: Plantas como la espada de San Jorge, el potos y la palma areca son conocidas por su capacidad para eliminar toxinas del aire.

-Reducción del estrés: Interactuar con plantas puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar.

Mujeres de televisión

Por Valia Valdés

Cada vez son más las mujeres que asumen la realización de programas televisivos y abren espacios en un ámbito marcado con anterioridad por la mayoritaria presencia masculina.

Las realizadoras, que en décadas pasadas egresaban de carreras de letras, hoy son graduadas de escuelas de cine y televisión en diferentes especialidades; capaces de dominar varias especializaciones dentro de la producción audiovisual. A la industria se suman también las egresadas del Instituto Superior de Diseño (ISDI) y la Universidad de las Artes(ISA).

Importantes directoras como Loly Buján, Xiomara Blanco, Mirta González o Gloria Torres, precedieron a significativos nombres de hoy. Entre ellos destaca Lizette Vila, musicalizadora y realizadora de documentales, fundadora del proyecto Palomas, Casa Productora de Audiovisuales para el Activismo Social en Cuba, quien, por veintitrés años, promueve una obra artística y social a favor de denunciar todas las formas de violencia y defender a los más vulnerables.

Comenzará próximamente pago a pensionados tras incremento parcial

Por Rosmerys Bernal Piña

El próximo 20 de agosto comenzará en toda Cuba el pago de la pensión incrementada que beneficiará a 1 millón 573 mil 320 personas, que representan el 88 % del total de pensionados de la seguridad social en este país. 

Se trata de pensionados por edad, invalidez y quienes tienen derecho a una pensión, explicó a la prensa Benito Rey González, director general de Seguridad Social del Ministerio de Trabajo y Seguridad Social (MTSS).

Herencia fabulosa

Por Marilys Suárez Moreno

Casi desde que el niño o niña nace, se le enseña lo que debe y no debe hacer. “Eso no se hace”. Eso no se toca”, “Las paredes no se pintan”, “No le puedes pegar al gatito”, “Los niños no dicen malas palabras”..., Y así un montón de preceptos educativos que el infante irá asimilando a medida que crece y que el buen ejemplo de sus mayores le inculcarán cada día.

Si, porque además de crear una pésima impresión en los demás, la mala educación puede llegar a acarrearnos serios problemas con las leyes cuando se incumplen sus normativas, como sucede, por desgracia, gran parte del tiempo.

Las chicas del cable en Camagüey

Fotos: De la autora

Por Yamylé Fernández Rodríguez

Como las protagonistas de la exitosa serie televisiva española Las chicas del cable, un grupo de mujeres en la provincia cubana de Camagüey, marca pauta en el ámbito de las telecomunicaciones, esta vez en plena era digital.

Se trata del Centro de Atención Telefónica de la División Territorial de ETECSA, gestionado íntegramente por 37 mujeres que, día tras día, atienden decenas de llamadas de clientes en busca de información, orientación y asistencia técnica, combinando profesionalismo y empatía.

Desde ese espacio, ejecutivas entrenadas operan herramientas informáticas que les permiten interactuar con los usuarios de la red móvil y fija.

Desde la Seguridad del Estado, legado y compromiso

Foto: Yoan Pérez González

Por Linet Gordillo Guillama

Carmen Yañez Carrillo dedicó más de tres décadas de su vida a la defensa activa de la Revolución desde los Órganos de la Seguridad del Estado.

Orgullosa de su trayectoria, esta pinera de relevante historial en el Ministerio del Interior, compartió su experiencia en entrevista exclusiva.

"Los sacrificios y las renuncias personales fueron muchas porque se trata de una labor a tiempo completo, pero siempre me esforcé por hacerlo lo mejor posible", afirmó.

Tortas de arroz: Otra manera de comer el tan deseado cereal

 

Ideales para hacer con el arroz que sobra. Este alimento constituye una fuente de hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitamina B, además de la fibra necesaria para mantener un buen tránsito intestinal.

Formas de utilizar el ajo

Por Aurika Rubio García

El ajo tiene características vegetales, ya que tiene bulbo, tallo alto y hojas largas. Sin embargo, cesa más como especia o hierba que como verdura. Planta indígena del centro de Asia y ampliamente cultivada en las zonas templadas de todo el mundo.

Se ha venido utilizando desde la antigüedad en la cocina y en la medicina; se le atribuyen importantes propiedades antioxidantes, antibacterianas y antinflamatorias, y es un excelente depurativo, que ayuda a eliminar toxinas del organismo, y contribuye a la formación y regeneración de la flora intestinal. Sin apenas calorías.

Diálogos feministas desde la primera Casa de Orientación a la Mujer y la Familia en Cuba

Por Isel Quintana Freyre, Gabriela Orihuela y Rosmerys Bernal PIña

La Casa de Orientación a la Mujer y la Familia (COMF) de la provincia de Villa Clara, primera de su tipo creada en Cuba, fue el espacio escogido para dialogar con un grupo de mujeres de ese territorio sobre feminismos, patriarcado, estereotipos y sexualidades. 

El encuentro, desarrollado el pasado miércoles, forma parte de la Cruzada Feminista que impulsa la Federación de Mujeres Cubanas (FMC) por todo el país, con motivo de su aniversario 65 el próximo 23 de agosto.

Hemos asumido e interpretado la esencia de los más revolucionarios y avanzados postulados del feminismo socialista

 

Entrevista concedida por Vilma Espín a la periodista griega Elizabeta Popogay ( Febrero de 1989)

¿Cree en el movimiento feminista del mundo?

Aunque a través de la historia surgieron en diferentes épocas acciones en favor de la igualdad de la mujer y de su participación en el trabajo productivo social, en la vida política de la sociedad, desde el siglo XX estas luchas fueron cobrando fuerza.

Resulta un hecho admirable que en la primera década de aquel siglo tantas mujeres con una consistente formación marxista se destacaran en Europa, como la alemana Clara Zetkin y la polaca Rosa Luxemburgo, cuyo pensamiento y acción constituyen verdaderos ejemplos para revolucionarios de todos los tiempos.