Comer y acostarse: ¿perjudicial?

Por Aurika Rubio García 

Acostarse inmediatamente después de comer puede ser perjudicial por varias razones. El principal riesgo es el reflujo y la acidez

¿Por qué es perjudicial?

 1. Reflujo gastroesofágico y acidez (el problema principal):

   • Cuando te acuestas con el estómago lleno, la gravedad ya no ayuda a mantener los jugos gástricos (que son muy ácidos) en el estómago.

   • Esto facilita que ese ácido y parte de la comida, suban hacia el esófago, que no está preparado para soportar esa acidez.

   • El resultado es una sensación de ardor en el pecho y la garganta (acidez), regurgitación y un sabor amargo en la boca. Hacerlo de forma habitual puede llevar a desarrollar enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

Siete boxeadoras cubanas con miras en Juegos Centroamericanos

 

Por Lianne Garbey Bicet  

Siete boxeadoras cubanas integran la escuadra femenina que participará del 11 al 16 de marzo próximo en el torneo clasificatorio que tiene lugar en la ciudad mexicana de Guadalajara, con vista a los Juegos Centroamericanos y del Caribe de Santo Domingo 2026.

La selección está encabezada por las mundialistas Dayira Mesa, en los 70 kilogramos y Yoana Rodríguez, en los 75, ambas recién coronadas en la Copa Independencia celebrada en República Dominicana.  

Victoria ha ganado

Confesiones: testimonios de mujeres víctimas de violencia de género (V)

Por Gabriela Orihuela

En los últimos años se ha visibilizado con mayor fuerza, desde los medios de comunicación, la violencia machista; no es suficiente, pero se hace notar la necesidad de seguir abordando el tema. Disímiles son las historias que podemos mostrar; cada una de ellas guarda, entre líneas y sentires, mensajes de fortaleza, resiliencia, luchas internas y otras más visibles. Narrar los testimonios de mujeres víctimas de violencia de género no es un mero acto de enunciación, puede convertirse, además, en la excusa perfecta para teorizar y educar sobre conceptos manidos, pero poco comprendidos; para conocer que existen, entre silencios y verdades; para saber que ellas, las mujeres, no están solas. 

Firme resistencia iraní ante nueva jornada de agresiones

Foto: Tomada de Prensa Latina

Por Ayose Naranjo

Durante la sexta jornada de agresión militar de Estados Unidos e Israel, la nación de Irán mantiene la firmeza de su resistencia a pesar de que este jueves el conflicto dejaba un saldo de 1230 personas asesinadas. 

Según el sitio Al Mayadeen TV en Español, el portavoz del Cuartel General de Khatam al-Anbiya de la Guardia Revolucionaria, declaró que "el portaaviones “Abraham Lincoln”, que se aproximaba a 340 kilómetros de la frontera marítima iraní en el Mar de Omán con el objetivo de controlar el Estrecho de Ormuz, fue alcanzado por impactos directos de drones de la Armada de la Guardia Revolucionaria".

Comportamientos a tener en cuenta

Por Marilys Suárez Moreno

Los modales como los buenos hábitos, comienzan casi desde que se nace y guardan estrecha relación unos con otros. Las reglas de urbanidad, como los modales, el respeto y la cortesía, definen el comportamiento que los demás esperan de nosotros. 

Por tanto, resulta indispensable que los niños crezcan en un ambiente tutelado por las buenas conductas y la responsabilidad de la familia para hacer lo que les piden y cómo hacerlo. Si ofrecemos o proyectamos dobles mensajes, ellos se sentirán confusos y optarán por imitar lo que vean, sin interiorizar lo que le dicen que es adecuado y correcto.