Por Aurika Rubio García
Beber jugo no es más sano que comer las frutas y verduras enteras, ya que al extraer el jugo se pierden las fibras que contiene.
Tomar jugos puede ser útil en una alimentación equilibrada. Por ejemplo, esto se puede complementar consumiendo frutas y verduras.
Ayudan al sistema digestivo a descansar de la ingesta de fibra, lo que puede ser beneficioso para algunas personas que padecen ciertas enfermedades o reciben determinados tratamientos médicos.
Por Aurika Rubio García
Se utiliza para la ventilación o aumentar la velocidad del aire en un espacio habitado, básicamente para refrescar. Por esta razón, es un elemento muy utilizado en climas cálidos.
Tipos de ventiladores
Por Aurika Rubio García
La mayoría de los odontólogos coinciden en que es mejor lavarse los dientes antes del desayuno. ¿El motivo? Por la noche se acumulan bacterias y placa. Si desayunas primero, los azúcares y ácidos de los alimentos se combinan con esas bacterias, creando un entorno agresivo para el esmalte.
Si prefieres hacerlo después, espera al menos 30 minutos después de comer, sobre todo si tomaste café, zumo de naranja o frutas ácidas. Cepillarte justo después de ingerir ácidos puede dañar el esmalte que está temporalmente ablandado.
Por Aurika Rubio García
Si la red eléctrica falla, la clave está en la preparación y en priorizar el uso de los recursos. Aquí tienes un plan de acción para las primeras 72 horas:
· Mantén la calma y revisa la seguridad: Lo primero es verificar que todo esté en orden: cierra la llave del gas, asegúrate de que las velas estén lejos de cortinas y ventila un poco la casa (sobre todo si usas velas o linternas de gas). Si tienes un generador de gasolina, nunca lo uses dentro de casa o el garaje, solo en exteriores y en una superficie seca.
· Conserva los alimentos (¡lo más urgente!): La prioridad es evitar que la comida se eche a perder. No abras la nevera ni el congelador a menos que sea estrictamente necesario: un congelador lleno en buen estado puede mantener la temperatura hasta 48 horas. Concéntrate en consumir primero los alimentos perecederos de la nevera y complementa con conservas.
Por Aurika Rubio García
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo y se obtienen principalmente de una dieta variada. Su tarea es proporcionar nutrientes esenciales para una buena salud y mantener la correcta capacidad de nuestro organismo.
Ayuda al rol del sistema nervioso, a tonificar la masa muscular y es muy importante para la salud de la piel, el cabello y los ojos. Además, estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario.
Aquí tienes los grupos principales y los alimentos que los aportan:
Por Aurika Rubio García
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa, fuerza y función del músculo esquelético asociada al envejecimiento. Comienza a acelerarse a partir de los 50 años y puede reducir la movilidad, aumentar el riesgo de caídas y fragilidad.
No es solo por envejecer; influyen la inactividad física, la mala nutrición (poca proteína o vitamina D) y cambios hormonales. Se previene y trata principalmente con ejercicio de fuerza (como pesas o bandas elásticas) y una dieta adecuada en proteínas.
Se puede revertir parcialmente o frenar su avance en cualquier etapa. No es un proceso inevitable sin solución.
Por Aurika Rubio García
La sustancia tóxica que tiene el aloe vera se llama aloína, es un compuesto de sabor amargo que se encuentra en el látex amarillo de la sábila. Aunque el gel transparente del interior es seguro para consumo humano, la aloína no debe ingerirse:
Por Aurika Rubio García
Por Aurika Rubio García
Se acerca el verano, lo que puede conllevar ciertos problemas para la salud. La más conocida y usual es el “golpe de calor”, cada vez más frecuente con el cambio climático.
¿Qué es el golpe de calor? Un cambio brusco de temperatura corporal que aumenta hasta superar los 40ºC al exponerse al sol durante largo tiempo, debido a las altas temperaturas o a un excesivo ejercicio físico en horas de mucho calor.
Por Aurika Rubio García
La forma natural e instintiva de expresar el enojo es responder de manera agresiva. El enojo es una respuesta natural que se adapta a las amenazas, e inspira sentimientos intensos, con frecuencia agresivos, y conductas que nos permiten luchar y defendernos cuando nos sentimos atacados.
La ira está ligada a pensamientos distorsionados y negativos, que surgen en situaciones estresantes, agobiantes y momentos que nos hacen sentir en peligro. Cuando dicha emoción se presenta de manera frecuente o desproporcionada, quien la padece valora el contexto como algo terrible, aun cuando en realidad no lo sea.
La misma no está asociada a ninguna enfermedad concreta pero puede ser indicadora y predisponer a trastornos afectivos y de la personalidad.
Por Aurika Rubio García
Ante cualquier golpe siempre nos asalta la misma pregunta, y la uso frío o le doy calor, va depender de: si hay o no un proceso inflamatorio agudo. Ante la duda que no sepas si lo hay o no, coloca FRÍO. El calor agravaría aún más el proceso (si es agudo) en cambio el frío nunca, aún siendo crónico.
Por Aurika Rubio García
La moda para mujeres en 2026 girará en torno a la libertad, la expresión personal sin límites y la fusión de opuestos. Se dejan atrás las reglas rígidas y se abraza una identidad multifacética.
Tendencia desglosada en ejes clave para
1. SILUETAS: EL PODER DE LA FORMA (YA SEA ESTRUCTURADA O FLUIDA)
• Trajes con hombreras exageradas (incluso en blazers, vestidos y tops), cinturas marcadas (con fajines anchos o corsés por fuera) y faldas rectas o con volumen.
• La silueta "drapeada y fluida": El contrapunto. Vestidos y conjuntos de una sola pieza en jersey, satén o seda que caen sobre el cuerpo como una "segunda piel" sofisticado, con pliegues, drapeados asimétricos y un aire de elegancia relajada.
• El "volumen controlado": Faldas pantalón ultra anchas, blusas con manga globo y pantalones cargo de perfil amplio, pero combinados con tops ajustados o llevados con total naturalidad. La clave es la intencionalidad.
El bullying o acoso escolar es un fenómeno de violencia interpersonal que se caracteriza por ser intencional, repetitivo y basado en un desequilibrio de poder, real o percibido, entre la persona que acosa y la víctima. No es un conflicto puntual entre iguales, sino una dinámica de maltrato sostenida en el tiempo.
Elementos claves que definen el bullying:
1. Conducta agresiva: Puede ser física (golpes, empujones), verbal (insultos, burlas, apodos), social (exclusión, difundir rumores) o psicológica (amenazas, intimidación).
Por Aurika Rubio García
Acostarse inmediatamente después de comer puede ser perjudicial por varias razones. El principal riesgo es el reflujo y la acidez
¿Por qué es perjudicial?
1. Reflujo gastroesofágico y acidez (el problema principal):
• Cuando te acuestas con el estómago lleno, la gravedad ya no ayuda a mantener los jugos gástricos (que son muy ácidos) en el estómago.
• Esto facilita que ese ácido y parte de la comida, suban hacia el esófago, que no está preparado para soportar esa acidez.
• El resultado es una sensación de ardor en el pecho y la garganta (acidez), regurgitación y un sabor amargo en la boca. Hacerlo de forma habitual puede llevar a desarrollar enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
Por Aurika Rubio García
Es un tema muy común que preocupa a muchas mujeres, y tiene una explicación científica clara. Vamos a desglosarlo en dos partes: por qué crece y por qué puede cambiar de color o textura.
Esto se conoce médicamente como hirsutismo, y las causas principales son:
1. Factores hormonales (la causa principal)
• Andrógenos: Todas las mujeres producen pequeñas cantidades de hormonas masculinas llamadas andrógenos (como la testosterona) en sus ovarios y glándulas suprarrenales.
• Desequilibrio: Cuando hay un desequilibrio (un aumento relativo de andrógenos o una mayor sensibilidad del folículo piloso a ellos), estos folículos en áreas "masculinas" como la barbilla, el bigote, el pecho o el abdomen, se "activan" y producen vellos más gruesos y largos (vellos terminales) en lugar de la fina "pelusilla" (vellus).
Por Aurika Rubio García
Las tormentas eléctricas sí pueden representar un riesgo para los móviles, pero no tanto por el aparato en sí, sino por las circunstancias en las que lo usas.
Aquí tienes una guía completa de recomendaciones, dividida en mitos y realidades.
Riesgos reales (y cómo evitarlos)
El mayor peligro no es que le caiga un rayo directamente al móvil, sino:
1. Sobretensiones en la red eléctrica: Si el móvil está enchufado cargando y un rayo cae cerca, una sobretensión puede viajar por el cable eléctrico y "freír" la placa base del teléfono y el cargador. Este es el riesgo número uno.
2. Picos de voltaje en líneas telefónicas (fijas): Si usas un móvil antiguo que se carga en una base conectada a la línea fija, el riesgo es similar al anterior.
3. El "efecto de la jaula de Faraday": Cuando un rayo cae, la carga puede viajar por la superficie de los objetos metálicos. Si estás al aire libre y tu móvil es de carcasa metálica, en teoría podría afectarlo, pero es un riesgo muy bajo comparado con los otros.
Por Aurika Rubio García
El sentido de conservación es un concepto profundo y multifacético que va mucho más allá de guardar o acumular cosas. Se refiere a una capacidad mental, un valor ético y una actitud práctica hacia la preservación de lo que se considera valioso, ya sea a nivel personal, cultural o natural.
