El cuidado diario

 

Te invitamos a conocerte, contar un tiempo para mimarte, realizar prácticas beneficiosas para la salud —comer de manera sana, dormir lo suficiente, realizar ejercicios físicos, tener higiene personal y del sueño.

Por Gabriela Orihuela

Hablar de los cuidados parece ser tema trillado y muy conocido, pero jamás ha dejado de ser imprescindible. 

Para definir el autocuidado es interesante aludir a la Teoría del autocuidado de Dorothea Orem, enfermera estadounidense destacada en este tema, quien en 1994 lo definió como «una actividad aprendida, dirigida hacia nosotros mismos o hacia los demás, con el fin de conseguir un bienestar».

Todo cabe en la Rumba

 

Vinculada esencialmente a la cultura africana, en especial por sus movimientos, la rumba posee en sí misma una mezcla sin igual

Por Marilys Suárez Moreno

Entre las joyas musicales de Cuba está la rumba, un género que es Patrimonio Inmaterial de la Humanidad y Cultural de la nación. Aunque no hace falta que se nos recuerde sus sobradísimos valores patrimoniales, sí era necesaria esa certificación, debido a sus muchos atributos, historia y actualidad. 

Y es que la rumba, cual delicioso ajiaco, tiene auténticas raíces en la mayor de Las Antillas, donde además se cuenta con uno de los barrios más rumberos de la capital: Cayo Hueso. Ese es un verdadero emporio del género cantable y bailable, cuyos orígenes, según Fernando Ortiz, es gagá; aunque es posible reconocer, en su trepidante ritmo, elementos africanos de países de procedencia conga, yoruba y carabalí.

Acepta tu cuerpo

 Por Aime Sosa Pompa

¿Qué pasa cuando no estás conforme con el cuerpo que tienes? Es una pregunta que no tiene edad y ha estado acompañando a las mujeres desde hace mucho, mucho tiempo.

Casi siempre, al abordar ese asunto, se comenta sobre el peso adecuado, mantener un organismo sano, con unos huesos fuertes y bien alimentados; pero también este tema se puede apreciar desde un punto de vista espiritual.

Y es que cada persona --que es un mundo, por demás-- tiene un concepto de bonitura diferente. La cuestión es que el espejo no miente y casi nunca muestra a una modelo de pasarela. Por eso quiero que reflexiones sobre esta interrogante: ¿aceptas tu cuerpo?

Primero, te propongo que hagas una prueba o un tipo de experimento para que te respondas a ti misma cómo te ves hoy.

Salud Sexual al alcance de todos y todas

 

Por Gabriela Orihuela

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define Salud Sexual como el «estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad, la cual no es la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad.

«La salud sexual requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia.

«Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud».

Saily: una joven perseverante y tenaz

Por Yohandra Gómez Amaró Especial de la ACN para Mujeres

Cuando Saily González Pando puso sus pies por primera vez en la fábrica de Cementos Cienfuegos S.A, la mayor de su tipo en Cuba, apenas tenía 19 años. Corría 2017 y comenzaba su adiestramiento como técnico medio en Química Industrial. Hoy, a sus 25 años, es la supervisora integral de molienda en la entidad.