Por Aurika Rubio García
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo y se obtienen principalmente de una dieta variada. Su tarea es proporcionar nutrientes esenciales para una buena salud y mantener la correcta capacidad de nuestro organismo.
Ayuda al rol del sistema nervioso, a tonificar la masa muscular y es muy importante para la salud de la piel, el cabello y los ojos. Además, estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario.
Aquí tienes los grupos principales y los alimentos que los aportan: