Protegerte del sol

Por Aurika Rubio García 

Protegerte del sol, entender el estado de la capa de ozono y conocer los riesgos para la salud es esencial para disfrutar del verano de forma segura y responsable. 

Cómo protegerte del sol en verano

La mejor protección es una estrategia combinada. Ningún método por sí solo es 100% eficaz, pero usarlos juntos te protege muy bien:

· Busca la sombra: Permanece bajo sombrillas o árboles, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando el sol está más fuerte.

· Viste ropa protectora: Opta por telas de tejido apretado y colores oscuros.

Un sentimiento de tensión física o emocional

       

     Imagen: Tomada https://psicolaria.cl/

Por Aurika Rubio

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Es un mecanismo de supervivencia que prepara al organismo para actuar (la conocida respuesta de "lucha o huida"). Sin embargo, cuando el estrés es intenso, prolongado o no se maneja adecuadamente, puede afectar negativamente la salud física y mental. 

¿Cómo mantener la casa olorosa?

 

Por Aurika Rubio

La lavanda, el laurel, la menta o el romero son plantas que puedes tener en casa, si quieres mantener un ambiente fresco y con buen olor. Colócalas sobre todo en la cocina o el baño. Otras plantas aromáticas que puedes cultivar en casa son el cilantro, el estragón, la hierbabuena, el tomillo o el eneldo.