Por Aurika Rubio García
El estrés es la reacción de tu cuerpo a un desafío o demanda. Con el tiempo, los efectos pueden acumularse en el cerebro y en el cuerpo, y a largo plazo, pueden debilitar el sistema inmunológico y ponerte en riesgo de sufrir distintas enfermedades, desde simples resfriados hasta enfermedades más graves.
Aquí te comparto algunas estrategias prácticas, recetas o ejercicios concretos.